减肥对于爱美的女生来说是必不可少的一件事情，哈哈~

曾经用过很多很多的减肥方法 比如：

最自杀式的（绝食）  最花时间的（健身）  最贵的（针灸）等等。。实验了一段时间发现不健康的减肥方法其实是不可以用的哦这样只会伤害自己，让自己变的无精打采，面黄肌瘦。所以千万不可以用不健康的减肥方法哦。。健康的人最美丽嘛！！

临近发片期童话的工作比较多，时间安排的都比较紧，没有办法找出空于时间来做更多的运动，所以研究了一套《快速减肥食谱》特别适合没时间用运动减肥的人们用哦。。

真的太有效了而且绝对营养健康哦！忍不住想告诉大家希望能和爱美的姐妹们一起加油努力让自己的裤子在小一号吧！

按照这个快速减肥食谱，只需要7天就可减重４－７公斤哦。如果七天之后还想继续减下去的话，只要重复这个食谱就可以。如果中间停了一天打乱了饮食安排，就必须重新开始哦。（所以还是加油坚持的按照食谱来好呀~）

第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和我（糖）。

第二天，汤

（建议减肥良汤．冬瓜汤）和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。    

第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的份量哦。

          第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

            第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

哇~按照这个食谱坚持下去一定可以把你想减掉的多余的肉肉减掉哦~哈哈记得每次吃东西只吃三分饱。。千万不要连吃蔬菜都能吃撑了，哈！最后祝大家成功！ＹＥ！